В последнее время все более распространенным становится мнение, что от молока и молочных продуктов больше вреда, чем пользы.
На самом деле это миф, заявила кандидат медицинских наук, врач-диетолог, эндокринолог Оксана Михалева.
Почему нельзя отказываться от молочки, медик объяснила в беседе с изданием «Газета.Ru».
Почему нужно есть молочку
Как рассказала Михалева, утверждения о вреде молока – не более, чем миф.
По ее словам, отказ от молочки не только не имеет смысла, но и грозит дефицитом кальция.
Фото: © Белновости
Молоко – это один из главных источников кальция в рационе человека, – заявила врач.
Особенно нуждаются в этом микроэлементе дети, люди старше 50 лет, беременные и кормящие женщины.
Детям кальций нужен для роста костей, пожилым людям – для профилактики остеопороза, беременным и кормящим женщинам – для восполнения затрат организма.
По словам Михалевой, в день следует съедать 2-3 порции молочных продуктов.
Кроме того, добавила медик, молоко является прекрасным источником белка.
Белок из молока легко и достаточно быстро переваривается и усваивается организмом, – отметила диетолог.
Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса