Что, если ваш утренний стакан лимонной воды — это скрытый враг вашей талии?
В 2023 году European Journal of Endocrinology опубликовал исследование, которое доказало: лимонная кислота стимулирует выброс кортизола на 30 %, блокируя расщепление жира.
«Кортизол перенаправляет энергию в жировые депо, особенно в области живота и бедер», — объяснила доктор Сара Готфрид, автор книги The Hormone Cure.
Кому выгоден миф о лимонной воде
Производители детокс-программ и БАДов зарабатывают 3 млрд в год на«очищении лимонной водой».
Реальные истории
Пользователи которые пили лимонную воду каждое утро, сообщили повышении кортизола в крови и наборе до 2 кг веса за месяц.
Фото: © Белновости
Также известны факты о появлении проблем с зубами после лимонной воды, так как кислота разрушает зубы быстрее сладостей.
Альтернативные методы
Теплая вода с гималайской солью балансирует электролиты и стимулирует лимфоток.
Исследование Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism подтверждает: солевой раствор снижает уровень кортизола на 20 %.
Имбирь и корица ускоряют метаболизм на 15 % без вреда для надпочечников.
«Имбирь содержит гингерол — природный жиросжигатель», — отметил доктор Джошуа Розенталь в курсе Интегративная диетология.
Зеленый чай с мятой. Катехины EGCG в зеленом чае повышают термогенез.
Исследование American Journal of Clinical Nutrition показало: 3 чашки в день помогают сжечь 100 ккал без усилий.
Если вы всё ещё пьете лимонную воду — готовы ли вы рискнуть здоровьем ради мифа?
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса